Așa cum reiese din studiile privind impactul noului coronavirus asupra organismului, dintre cele mai afectate organe, de departe, odată infectată persoana, sunt plămânii.
Medicii, dar și specialiștii în nutriție, recomandă, în această perioadă, diverse cure de detoxifiere a acestor organe vitale. Problemele respiratorii cum ar fi astmul, bronşita, pneumonia și fibroza chistică pot fi evitate prin renunțarea la fumat, mişcare intr-un mediu nepoluat, dar și printr-o alimentație anume, care să ajute la o mai bună funcționare a plămânilor.
Insă, cea mai la îndemână metodă este apelarea la o alimentație bazată pe produsele agricole, legume și fructe pe care le găsim în orice piață și magazin cu specific.
Alimente pentru curățarea toxinelor din plămâni:
Usturoiul și ceapa. Un tandem natural valoros pentru inimă și pentru plămâni. Ambele produse reduc inflamația, nivelul colesterolului rău și luptă impotriva infecțiilor, având calități antibacteriene. Alicina din usturoi are, pe lângă efectul antiinflamator, și rolul de ameliorare a suferinței în astm, precum și cel de reducere a riscului de cancer pulmonar.
Ghimbirul. Folosit ca condiment, produsul are reale proprietăți anti-inflarnatorii și ajută la eliminarea toxinelor din plămâni. Este indicat în caz de răceală, prin pregătirea unui ceai din rădăcină de ghimbir, cu lămâie, care contribuie la îndepărtarea toxinelor din tractul respirator.
Morcovii. Rădăcinoasele sunt bogate în caroteniode, vitamina C şi licopen, antioxidanți prețioși pentru sănătatea pulmonară. Alimentele bogate în carotenoide, antioxidanți precursori ai vitaminei A, diminuează efectele fumului de țigară asupra plămânilor. De altfel, este dovedit ştiințific că beta-criptoxantina și o combinație de luteină și zeaxantină protejează împotriva apariției cancerului pulmonar. Aceşti antioxidanți se găsesc în fructe și legume, morcovul fiind cel mai reprezentativ, urmat de roşii, dovleci, caise, papaya, pepenele verde şi galben.
Gogoşarii. Au conținut ridicat de luteină și zeaxantină, dar şi de vitamina C. Carotenoidele sunt transformate în vitamina A, care luptă eficient și împotriva astmului. Pe de altă parte, benzopirolul, un agent cancerigen din țigări, poate provoca o deficiență a vitaminei A.
Pentru diminuarea efectelor nocive ale acestor toxine, recomandarea specialiștilor este să consumăm legumele și fructele galbene și portocalii!
Alte alimente care previn afecțiunile și ajută buna funcționare a plămânilor
Cruciferele. S-a demonstrat, prin studii de specialitate, că varza, conopida, broccoli și kale au capacitatea de a încetini dezvoltarea tumorilor maligne din plămâni şi de a reduce substanțial riscul apariției cancerului pulmonar. Sunt bogate în clorofilă, care curăță și stimulează producerea globulelor roşii.
Semințele oleaginoase. Alunele, nucile, migdalele, fisticul – toate conțin cantități bogate de magneziu, mineral care contribuie la creșterea capacității pulmonare și la îmbunătățirea eficienței procesului respirator, mai ales la astmatici. Aceste semințe oferă, totodată, și acizii graşi esențiali de care beneficiază sistemul cardiovascular.
Grapefruitul. Naringinul, flavonoid din grapefruit, inhibă activarea unei enzime care declanşează cancerul. În special grapefruitul alb. Pe de altă parte, cel roz conține licopen, antioxidant important. Grapefruitul este deosebit de bun la curățarea plămânilor după renunțarea la fumat. O cură de un fruct pe zi, timp de o lună, va duce la o creștere a capacității pulmonare.
Ardeiul iute. Bogat în capsaicină, îmbunătățeşte fluxul sanguin, stimulează schimburile la nivelul membranelor alveolelor pulmonare și luptă împotriva infecțiilor. La fel ca și hreanul, ardeiul iute duce la descongestionarea căilor respiratorii, prin fluidizarea mucusului din plămâni, gât şi nas.
Material realizat din surse online