Această stare de tensiune și încordare resimțită de oameni poate fi alungată prin metode care opresc creierul să ne spună că se va întâmpla ceva rău, în viitor.
Pe măsură ce ne imaginăm evenimente viitoare din viața noastră, experimentăm o reacție emoțională la povestea pe care o creăm. Dar acest mod de a prezice viitorul este adesea greșit, deoarece nu suntem capabili să ne imaginăm tot ce s-ar putea întâmpla, susține profesorul Patricia Riddell de la Universitatea Reading, potrivit Science Alert.
Expertul în neuroștiințe vorbește despre faptul că oamenii se lovesc de o tendință (numită catastrofare) de a presupune că se va întâmpla cel mai rău, atunci când își imaginează o situație viitoare.
Acest lucru a fost legat de stres și anxietate, sugerând că această catastrofare frecventă poate fi un factor ce determină dezvoltarea anumitor probleme de sănătate mintală.
Pentru oamenii care se gândesc la catastrofarea viitorului, atunci când sunt tensionați, există patru metode care pot combate stresul:
1.Luați deciziile dimineața, când creierul este odihnit.
2.Învățați criticul din interiorul vostru să fie mai plin de compasiune
3.Inventați o poveste mai bună. O altă strategie de a scăpa de stres este de a inventa, nu doar una, ci o serie de povești plauzibile despre ceea ce s-ar întâmpla, cu rezultat pozitiv.
4.Încercați să fiți mai plin de compasiune cu voi înșivă, când vă gândiți la viitor.