Institutul Național de Sănătate Publică (INSP) a emis o informare detaliată privind riscurile temperaturilor extreme asupra sănătății.
- Căldura extremă este definită ca temperaturi peste 32°C timp de 2-3 zile consecutive
- Persoanele vârstnice, copiii mici și cei cu boli cronice sunt cei mai vulnerabili
- Insolația este o urgență medicală — necesită intervenție imediată
- INSP recomandă hidratare de minimum 2-3 litri de apă pe zi și evitarea expunerii între orele 11-18
Recomandări pentru protecția împotriva caniculei
-
Evitați expunerea la căldură:
-
Limitați ieșirile în aer liber între orele 11:00-18:00
-
Petreceți 2-3 ore zilnic într-un loc răcoros (mall, bibliotecă, spital cu aer condiționat)
-
Mențineți legătura cu persoanele vârstnice din familie sau vecini
Protejați locuința:
-
Închideți ferestrele și jaluzelele în timpul zilei, aerisiți noaptea
-
Nu folosiți ventilatoarele când temperatura depășește 40°C — pot accelera deshidratarea
-
Setați aerul condiționat la 27°C pentru eficiență energetică și confort termic
Preveniți deshidratarea:
-
Beți minimum 2-3 litri de apă pe zi, regulat, fără a aștepta senzația de sete
-
Evitați alcoolul, băuturile cu cafeină sau cu conținut ridicat de zahăr
-
Consumați legume și fructe cu conținut mare de apă (castraveți, pepene, roșii)
-
Purtați îmbrăcăminte ușoară, din fibre naturale, în culori deschise